Тренировки по плаванию, комплексные. Все стили

На этой тренировке вы познакомитесь с таким смешанным стилем плавания как комплекс. Комплекс — это проплыть дистанцию необходимо поочередно каждым стилем. Баттерфляй, спина, брасс, кроль. Это не простое плавание, тут поочередно на каждом стиле в работу включаются свои группы мышц. Поэтому он особенно хорошо влияет на подготовку и повышение выносливости. 

2000 метров

200 кроль легко

5*100 комплекс (дельфин, спина, брасс, кроль).

4*50 ноги без ласт (1,3 кроль, 2,4 дельфин)

8*50 c колобашкой на руках брасс

500 купание

50 со старта кроль максимально+150 купание

Готовитесь к соревнования по плаванию. Дали себе вызов научиться плавать или просто решили укрепить свое здоровье. Приглашаем в школу плавания в Минске для детей и взрослых Aqua Kings.

Тренировки по плаванию комплексные для взрослых и детей в Минске