Техника плавания, тренировка на 2200 м дистанционно
Техника плавания и дистанции в совокупности составляют основу любой тренировки. Сегодня мы с Вами будем плыть дистанционно 2200 метров. Все занятие по плаванию будет состоять из непрерывных упражнений. Т е время на отдых отсутствует. И так, поплыли…
Дистанционное плавание на 2200 м, время 60 минут
Объем тренировки составляет дистанция в 2200 м. Направление: Дистанционный тест.
Во-первых, 400 разминка (50 упражнение, 50 кроль, 50 упражнения, 50 спина).
Во-вторых, 300 руки в лопатках кроль.
В-третьих, 200 метров ноги в ластах.
Далее, 100 упр брасс (делаем выдохи над водой).
Кроме этого, 8*50 на спине со стаканчиком на голове (что бы не падал).
Также, 4*25 быстро кроль
Безусловно, как без закупаться – 100 купание.
Соответственно 500 м тест (кроль без остановки плывем).
Итог, 100 м купание.
Результат тренировки дистанционное плавание на 2200 м
Данная программа является дистанционным тестом. Старайтесь проплыть основное задание без остановки, если у вас получилось, то вы двигаетесь в верном направлении. Если же нет, приходите к нам в школу плавания для детей и взрослых Aqua Kings в Минске. Плавание для детей в 25 м бассейне. Обучение плаванию и прыжкам в воду взрослых в 50 м и прыжковом бассейне. Все тренера мастера спорта Беларуси. Практикующие пловцы. Победители международных и европейских чемпионатов по плаванию. Спортивный плавательный комплекс БГУФК. Район Веснянка, Лебяжий, Минск Арена, Ждановичи. См. карту проезда.
