Тренировка по плаванию на дистанцию в 1800 м

Если вы уже хорошо плывете. Имеете хорошую технику и вам нужно наработать общую базу предлагаем вам следующую тренировку. 

1800 метров — плывем втягивающую тренировку. Втягивающая тренировка по плаванию — поможет вам мягко и правильно подготовить свой организм к последующим основным нагрузкам.

300 м (50 упр дельфин + 100 кроль на спине) 

200 м (50 упр брасс + 50 кроль на груди) 

3*100 в ластах на ногах кроль (можно без) 

8*50 на руках в лопатках и колобашкой кроль 

8*50 кроль и руки, и ноги. 

200 купаться произвольно

Приглашаем обучение плаванию для детей и взрослых в Aqua Kings. Профессиональная школа плавания в Минске на базе плавательного комплекса БГУФК.