Правила плавания полезные для новичков
Правила плавания полезные для новичков собрали в нашей рубрике «Обучение плаванию». Прежде всего, отметим, что этими правилами пользуются и взрослые, и дети, и профессиональные пловцы. Кроме того, это практически требования поведения спортсменов в бассейне. Посещая любой плавательный комплекс в городе Минске Вы обязательно на стенде прочитаете данный свод правил поведения на воде. И так, поехали.
Не есть, не прыгать, принимать душ, поведение на дорожке
● Во-первых, правило первое – не есть до заплыва.
Вода оказывает сильное давление на брюшную полостью. Так, если в желудке есть пища, давление усиливается, и вам может стать плохо. Поэтому не рекомендуется есть за два часа до занятия плаванием и в течение часа после тренировки.
● Во-вторых, правило два – принять душ перед заплывом.
Принимайте душ перед тем, как погрузиться в воду. Это позволит удалить более 2/3 бактерий и грязи, которые в противном случае попадают в бассейн. Более того, душ с мылом перед бассейном также поможет вам спастись от запаха хлора на коже и волосах, который возникает при взаимодействии хлора с бактериями.
● В-третьих, правило номер три – выбор дорожки в бассейне.
Выбирайте дорожку согласно своим силам, возможностям и навыкам. Чтобы никому не мешать, плывите с краю. Центральные дорожки – для самых быстрых и опытных пловцов. Обучение плаванию взрослых проходит на крайних дорожках бассейна. Обучение плаванию детей проходит в 25 метровом бассейне. Чаще всего тренер находится в воде вместе с ребенком для уменьшения боязни воды, плюс дополнительная страховка.
● Также, четвертое правило– движения пловца на дорожке.
По центру каждой дорожки на дне, а также на торцах бассейна есть разметка. Она помогает пловцам плыть более организованно.
Разделители дорожек предназначены для того, чтобы упорядочить движение в бассейне, упростить ориентирование в воде и гасить волны.
На дорожке плавают против часовой стрелки, т.е. по правой стороне. Обгоняйте плывущего впереди с левой стороны.
● И последнее пятое правил – не прыгайте.
Не ныряйте в бассейн с разбегу. Прежде всего, можно поскользнуться или прыгнуть на голову другого пловца. Поэтому заходите в воду спокойно.
Желаем Вам продуктивной тренировки и придерживайтесь выше перечисленных правил поведения в бассейне. Наша школа плавания для детей и взрослых в Минске AquaKings приглашает на индивидуальные и групповые тренировки. Научиться плавать всеми стилями, прыжкам в воду, подготовиться к соревнованиям, марафонам, укрепить здоровье — поможет тренер по плаванию. Тренерский стаж от 3-х лет и выше, все тренера по плаванию являются мастерами спорта и имеют педагогическое образование. См. Карта проезда
