Плавание и калории — сколько сжигается калорий за одну тренировку

Плавание калории — прямая взаимосвязь между тренировками и сжиганием калорий. Вы знали, что плавание отличный способ сжигать калории.

Тренировки по плаванию стилем баттерфляй

Во-первых, час баттерфляя (или дельфина) сжигает до 920 калорий – и это очень много! А еще баттерфляй приводит в тонус мышцы пресса и спины и развивает все остальные мышцы – ведь для плавания этим стилем задействуется всё ваше тело.

Плавание калории 840 — столько сжигается брассом

Во-вторых, плавание брассом растопит лишний жир и приведет вас в форму. Этот стиль развивает мышцы рук, ног и грудные мышцы, и мышцы пресса. Час брасса сжигает около 840 калорий.

Обучение плаванию на спине сжигает 540 калорий

В-третьих, плавание на спине также эффективно сжигает жир. За час такого плавания вы избавитесь от 540 калорий. Этим стилем плавать проще, так что он отлично подойдет тем, кто только начинает свои тренировки в бассейне.

Кроме того, кроль, как и плавание на спине, сжигает 540 калорий в час. Этот стиль также очень полезен для мышц плеч, груди и спины и развивает руки и ноги – а именно, трицепсы и квадрицепсы.

Кроль на спине и на груди считается в обучение более простым, поэтому обучение плаванию начинают, как правило, с этих стилей плавания.

Школа плавания в Минске AquaKings приглашает всех желающих на занятия плаванием. Всего за 3 занятия мы научим Вас держаться на воде безбоязненно. А уже на 8 тренировке Вы будете плавать самыми распространенными стилями: кроль, на спине. Помимо всего прочего прыжки в воду и синхронное плавание для детей и взрослых. 

Наша школа плавания Aqua Kings располагается в плавательном комплексе БГУФК (район Веснянки, Лебяжий и Минск Арена). См. карту проезда

Плавание калории, сколько сжигается за одну тренировку в бассейне