Плавание на скорость, тренировка на преодоление усталости
Плавание на скорость, как повысить выносливость и преодолеть усталость на дистанции. Сегодня на тренировки по плаванию нас ждет большое основное задание. Прежде всего, занятие по плаванию поможет нам увеличить скорость и уметь преодолеть усталость.
Тренировка по плаванию на скорость, программа
Во-первых, хорошая, большая разминка на суше. Далее заходим в воду.
Во-вторых, 1000 кроль плывем в средней силе (50% от максимальной скорости).
В-третьих, 800 кроль плывем 65% от максимальной скорости.
Также, 400 кроль плывем 80% от максимальной скорости
Соответственно, 200 кроль плывем максимально сильно.
В результате, 400 метров плывем спокойно, на растяжку тела брасс и спина, смена через каждые 100 метров.
Результат плавания на скорость, подводим итог
Это очень не простая тренировка по плаванию, но она очень эффективна! Главное после такой тренировки принять все необходимые меры по восстановлению. (Калорийное питание, здоровый сон).
Приглашаем взрослых и детей в школу плавания Aqua Kings в Минске. Научим плавать всеми стилями: брасс, кроль, баттерфляй, на спине. Обучим прыжкам в воду (3-10 м вышки в прыжковом бассейне). Также фитнес инструктор проводит индивидуальные занятия. Мы находимся в плавательном комплексе БГУФК. Район Минск Арены, Лебяжий, Веснянка. См. карту проезда
