Комплексное плавание на выносливость, программа тренировки для пловцов
Комплексное плавание на выносливость для пловцов. Программа тренировки от тренеров школы Aqua Kings. На этом занятии мы будем повышать нашу выносливость через комплексные задания в плавании. Мы уже знакомились с вами с комплексным плаванием. Последовательно плывем каждым стилем. Начиная с баттерфляя, спина, брасс, кроль.
Комплексная программа тренировки по плаванию
Во-первых, 300 метров разминка. Легко плывем 100-кроль, 100-спина, 100-брасс.
Во-вторых, 2 серии (4 по 100 комплекс отдых после каждые 100-30 сек) после каждой серии отдых две минуты.
В-третьих, 4 по 200 комплекс плывем, тут уже смена через 50 метров. Отдых после каждых 200 м – 45 сек.
Также, 2*400 м комплекс. Отдых после каждых 400 – 1 мин.
Результат комплексного плавания для взрослых
Комплексное плавание оказывает очень глубокое воздействие и с учетом сложных последних тренировок важно не перенагрузиться. Следующая тренировка по плаванию легкая и произвольная.
Школа плавания для детей и взрослых Aqua Kings проводит тренировки на базе плавательного комплекса БГУФК. Приглашаем всех желающих иметь красивое, здоровое тело и заряд положительных эмоций. График составляется с тренером индивидуально. Программа подбирается также для каждого ученика отдельно.
Кроме того, есть обучение прыжкам в воду и фитнес тренер. Прыжковый бассейн с наличием 3-10 м вышек. Обучение проводит мастер спорта Республики Беларусь. Желаете получить порцию адреналина, преодолеть страх, улучшить физическое самочувствие. Тогда приходите на занятия по прыжкам в воду.
Все тренера нашей школы мастера спорта, практикующие спортсмены. Тренерский стаж от 3 лет. Собственные разработанные и опробованные программы тренировок. Смотрите наши тренировки на YouTube
