Аэробная тренировка плавание для взрослых, подготовка к тесту
Аэробная тренировка, программа плавания для взрослых. Сегодня включаем в нашу тренировку основное задание, которое несет прямую подготовку к тесту. Фишка в том, что объем зависит только от вас.
Аэробная тренировка — программа плавания
Во-первых, 10 мин кроль/спина легко (считаем метраж).
Во-вторых, 10 мин брасс/спина легко
В-третьих, 4 раза по 15 мин плывем кроль в лопатках. Прежде всего, плыть на максимальный метраж. Также, нужно за 15 мин проплыть как можно больше метров или бассейнов. Кроме того, после каждой пятнадцати минутки отдых 1 минута 30 сек.
Цель программы аэробной тренировки
Это ударная мощная и сильная тренировка хорошо подготовит вас к аэробному тесту в конце 10-ой тренировки.
Хотите быстро научиться плавать, не бояться воды, уверенно держаться на воде. Тогда приглашаем в школу плавания Aqua Kings для детей и взрослых. Всего за 3 занятия мы научим Вас плавать. Плавание для детей от 4-х лет проводится в 25 метровом в бассейне вместе с тренером на воде. Обучение плаванию взрослых для спортивных мероприятий: марафон, триатлон, переплыть Босфор и др. Также лечебное оздоровительное плавание.
Тренера школы плавания AquaKings все мастера спорта Республики Беларусь. Тренерский стаж от 3-х лет. Уникальная программа тренировок. Комфортные занятия, дружеская атмосфера. Индивидуальный подход к каждому ученику. Постановка техники плавания всех стилей: брасс, кроль, на спине, баттерфляй. Более того, прыжки в воду с 3 — 10 м вышек, трамплинов, синхронное плавание для детей и взрослых.
Бассейн располагается в районе Веснянки, Минск Арена, Лебяжий. (См. Карту + отзывы в Google)
