Восстановительная тренировка по плаванию перед стартом
Восстановительная тренировка перед стартом. Одна из главных предстартовых тренировок по плаванию. Прежде всего, восстановительная тренировка полностью выполняется в спокойном ритме. Кроме того, никаких силовых и кардионагрузок нет делается. Также, продолжительность тренировки по плаванию занимают 45-50 минут. И так давайте разберем из чего состоит восстановительная тренировка по плаванию.
Задание для восстановительной тренировки по плаванию
Данная программа тренировки подойдет как любителей, так и для профессиональных пловцов.
Во-первых, 5 мин спокойно плывем. Одеваем ласты и плывем стиль «дельфин».
Во-вторых, 7 мин брасс полной координации. Опять же выполняется все в спокойном ритме, не спеша, не на время.
В-третьих, 10 мин ноги кроль в ластах на спине спокойно.
В-четвертых, 15 мин плывем стилем кроль в свободном расслабленном темпе.
Более того, 50 метров со старта максимально кроль. Добавляем еще 25 метров со старта дельфин максимально быстро.
В результате 400 м закупаться легко. На этом вся тренировка по плаванию завершена.
Школа плавания AquaKings в Минске приглашает всех желающих. Научим плавать всеми стилями: кроль, на спине, дельфин, брасс. Оздоровительное и лечебное плавание для детей и взрослых. Безусловно, спортивное плавание и подготовка к заплывам: Босфор, Монте-Карло. Помимо всего прочего, предлагаем обучение прыжкам в воду и синхронное плавание. Плавательный комплекс располагается в бассейне БГУФК (Арена Минск, район Веснянка, Лебяжий) См. карту.