Программа тренировок по плаванию, 2050 м для продвинутых пловцов
Программа тренировок по плаванию для взрослых. Плывем 2050 м, для продвинутых пловцов. Школа плавания в Минске Aqua Kings разработала свои уникальные программы тренировок для детей, взрослых, начинающих пловцов и других категорий. Сегодня поговорим с Вами о программе тренировки для продвинутых пловцов на 2050 м.
Что мы вкладываем в слово “продвинутый пловец”. Прежде всего, Вы уже ранее занимались плаванием, знаете все стили (кроль, брасс, баттерфляй, на спине). Кроме того, Ваш организм привык и готов к физическим нагрузкам.
Программа тренировок по плаванию для пловца
И так, поплыли… Наш объем на занятии плаванием составляет на сегодня 2050 м. Цель – достигнуть втягивание в работу на перспективу…
Прежде всего, плывем 2*300 метров разминка (1-кроль/ спина; 2-брасс, кроль) смена через 50 м
Кроме того, 6*100 метров ноги в ластах, стиль кроль на ногах.
Также, 3*200 м. кроль в лопатках (на руках)
Более того, 2*25 м. максимально кроль со старта.
Завершаем нашу с Вами интенсивную программу плавания 200 метрами купания.
Результат тренировки по плаванию на 2050 м
С помощью этой программы, вы подготавливаете свой организм к работе! На следующем занятии по плаванию мы будем увеличивать и нагрузку, и саму дистанцию. Наша цель за несколько тренировок плаванием подняться до максимума и держать уровень. Но помните, во всех видах спорта есть понятие циклы. Программа тренировок по плаванию для продвинутых пловцов – это цикл занятий.
Хочешь научиться плавать быстро всеми стилями, иметь атлетическое тело – тогда Go в школу плавания для детей и взрослых Aqua Kings в Минске. Лучший бассейн на базе университета физкультуры. Большой бассейн на 50 м, прыжковый (3-10 м вышки), детский бассейн 25 м. См. Карту проезда, отзывы в Yandex
